年末ファスティング

今年最後のファスティングを12月1日から始めます。

今年は10月に1回ファスティングをしたので、今でも体重が増えることなく安定しています。

けれど、またアトピーが出て、首とあごが痒くてかさかさになってしまっているので、免疫力アップのためにもファスティングをすることにしました(^o^)/


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ファスティングおすすめ時期

1・2月

忘年会や新年会で何かと食べすぎてしまう12月と正月明けに、食べすぎた胃を休めさせる。

免疫力を上げて花粉症対策。

5・6月

歓送迎会などが多い季節後に疲れた胃を休ませる。

厳しい夏を乗り越えるため、夏バテ対策に。

10・11月

免疫力を上げて風邪対策。

血行を良くして、冷え対策。


私は年に1・2回ファスティングをしていますが、初めてファスティングをした時は年に3回ファスティングをしました。

初めてファスティングをした時は、アメリカのファスティング方法で行ったのですが、とてもキツかったのを覚えています。特に3日目がしんどかったです。脱力感でふらふらでした。電車に乗ると気持ち悪くなって1時間ほどトイレにこもったほどです。

ファスティング最終日も、回復食が大事だと固く言われていたのにも関わらず、イタリアンレストランにデートに行き、ワイングラス3口くらいで泥酔してしまいました。あの時ほど酔っ払ったことがありませんでした。

ファスティングを終えて、体重-3kg、体脂肪率-4%、ウエスト-4cm、アンダーバスト-4、トップバスト-2cmでした。ウエストとアンダーバストが減ったのに、トップバストがあまり落ちなかったので、逆にカップが大きくなりました(*゚∀゚)

けれど、回復食を疎かにしたため、1ヶ月くらいで元に戻ってしまいました。。。

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その後も何回かファスティングに挑戦し、ふらふらにならないようにどうしたら良いか、リバウンドしないようにするにはどうしたら良いからを工夫して行ってきました。その度に数値の変化や、様々な良い体感を得ることができました。

また、もっと栄養やマクロビオティック、漢方について勉強が必要だと思い、酵素ファスティング検定を受けたりと、正しい知識をつけました。

そして、何度かの失敗を経験し、安心して行えるファスティング方法に辿り着きました。

この安心して行えるファスティングプログラムをもっと広めたいと思い、これからもファスティングブログを書いていこうと思います。

《nelkeのファスティングメニューはこちらから》

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世田谷区の成城にあるプライベートリラクゼーションサロンです。nelke(ネルケ)では、お客様に合わせたセラピーで、エステの要素も取り入れつつインナービューティーを向上させるお手伝いをさせて頂いております。自然由来の素材を使い、最高の癒しとリラクゼーションを提供します。ファスティングの指導もします。

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