5日間ファスティングの結果と効果

つい先日5日間ファスティングが終わりました(^^)

特に運動もせず、決められた食事方法をしただけですが、色々な変化がありました★

体重46.4→44.9

体脂肪率24.9%→23.9%

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【before】

【after】

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数値的にはあまり変わりませんが、健康的に1%落とすってなかなか難しいことなんです!

もちろん無理をすればもっと落とせるとは思いますが、栄養不足で不健康になるだけでなくお肌もかさかさになって、美しく痩せれない。

ファスティングの良いところは健康的に、体を浄化させるところです。

今回の一番の変化はお腹のへっこみ具合です。

お腹がとってもスッキリしました★

あと、肌の調子がとっても良いです!

また来月お酒を飲む日を避けて、ファスティングしようと思います(^^)

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今日はお食事会だったのですが、お腹に優しいフレンチで良かったです。

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Natural Beauty Salon nelke

世田谷区の成城にあるプライベートリラクゼーションサロンです。nelke(ネルケ)では、お客様に合わせたセラピーで、エステの要素も取り入れつつインナービューティーを向上させるお手伝いをさせて頂いております。自然由来の素材を使い、最高の癒しとリラクゼーションを提供します。ファスティングの指導もします。

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